Τρίπολη - Γιόγκα για εγκύους και διατροφή στην εγκυμοσύνη και το θηλασμό

Την Κυριακή 8 Μαΐου 2016 Παγκόσμια Ημέρα της Μητέρας, η Εθελοντική Ομάδα Υποστήριξης Μητρικού Θηλασμού και Μητρότητας, Αρκαδίας διοργάνωσε εκδήλωση για τις έγκυες μητέρες με θέμα : «Γιόγκα για εγκύους - Διατροφή στην εγκυμοσύνη και το θηλασμό», σε γυμναστήριο της πόλης που παραχώρησε το χώρο του.

Στην εκδήλωση ο διαιτολόγος - διατροφολόγος Δημήτρης Μπερτζελέτος μίλησε για τη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το διαβήτη κύησης και την προσοχή που πρέπει να δίνει η εγκυμονούσα στα συμπληρώματα ,ποιες τροφές είναι ευεργετικές και ποιες απαγορεύονται, για το κάπνισμα και το αλκοόλ. Τέλος, αναφέρθηκε για τη διατροφή μετά τη γέννα και κυρίως το θηλασμό αφού αποτελεί «όπλο» ακόμα και για την απώλεια βάρους σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή.

Τη σκυτάλη πήρε γυμνάστρια και εκπαιδευμένη Prenatal Instructor (ειδική στη γιόγκα κατά την εγκυμοσύνη) κάνοντας ασκήσεις χαλάρωσης, αναπνοές, ασκήσεις Kegel ,ασκήσεις για ενδυνάμωση μυών και για την ανακούφιση από πόνους στη μέση και στην πλάτη, ασκήσεις που μπορεί να κάνει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της από το δεύτερο τρίμηνο και μέχρι πριν γεννήσει.