Το «Όχι» δεν είναι απόρριψη | Μάθε να βάζεις όρια με αγάπη και χωρίς ενοχές!
Πόσες φορές είπες «ναι» σε μια χάρη, σε μια επιπλέον υποχρέωση ή σε μια κοινωνική εκδήλωση, ενώ το σώμα σου και το μυαλό σου φώναζαν «όχι»;
Για πολλές από εμάς, η λέξη «όχι» μοιάζει με βουνό... Συνοδεύεται από έναν κόμπο στο στομάχι και μια φωνή που μας ψιθυρίζει: «Θα παρεξηγηθούν», «Θα τους απογοητεύσω», «Είμαι εγωίστρια/ης».
Όμως, η αλήθεια είναι πολύ διαφορετική! Το «όχι» δεν είναι πράξη εχθρότητας. Είναι μια πράξη αυτοσεβασμού.
Γιατί δυσκολευόμαστε τόσο να οριοθετηθούμε;
Από μικρά παιδιά, συχνά μαθαίνουμε ότι το να είσαι «καλό παιδί» σημαίνει να είσαι συνεργάσιμος και να ευχαριστείς τους άλλους. Μεγαλώνοντας, αυτή η πεποίθηση μετατρέπεται σε ένα μόνιμο "People Pleasing", που μας αφήνει εξαντλημένες/ους, με μηδενικά αποθέματα ενέργειας για τον ίδιο μας τον εαυτό ή και για τους ανθρώπους που αγαπάμε και μας αγαπούν.
Πρέπει να καταλάβουμε κάτι βασικό! Όταν λες «ναι» σε κάτι που δεν θέλεις, στην πραγματικότητα λες «όχι» στις δικές σου ανάγκες, στην ξεκούρασή σου και στην ψυχική σου ηρεμία.
Το «Όχι» ως εργαλείο αγάπης!(;)
Το να βάζεις όρια δεν σημαίνει ότι υψώνεις τείχη. Σημαίνει ότι χτίζεις γέφυρες με ειλικρίνεια. Όταν οριοθετείσαι με αγάπη:
-
Προστατεύεις την ενέργειά σου: Για να μπορείς να είσαι ο άνθρωπος που θέλεις!
-
Διδάσκεις στους άλλους πώς να σου φέρονται: Οι άνθρωποι γύρω σου μαθαίνουν να σέβονται τον χρόνο και τις αξίες σου!
-
Γίνεσαι πρότυπο για όσους αγαπάς και σε αγαπούν: Τους δείχνεις στην πράξη τι σημαίνει υγιής αυτοεκτίμηση!
Πώς θα μάθεις την «Τέχνη του Όχι»;
Η θεωρία είναι εύκολη, η πράξη όμως χρειάζεται καθοδήγηση. Δεν αρκεί απλώς να αποφασίσεις να αλλάξεις, χρειάζεσαι τα κατάλληλα εργαλεία και τις σωστές φράσεις για να το κάνεις χωρίς να νιώθεις ότι «σπας» τις σχέσεις σου.
Η Mama Coach Greece δημιούργησε μια πρακτική άσκηση διερωτηματικής σκέψης, ειδικά σχεδιασμένη για να σε βοηθήσει να βάζεις όρια με καθαρότητα και σεβασμό!
Τι θα κερδίσεις με αυτή την άσκηση;
-
Έτοιμες φράσεις: Για να ξέρεις ακριβώς τι να πεις σε δύσκολες στιγμές, καθώς και να εμπνευστείς και να τις προσαρμόσεις με βάσει την δική μου μοναδική προσωπικότητα!
-
Ασκήσεις αυτογνωσίας: Για να καταλάβεις γιατί φοβάσαι το «όχι» και πώς να το ξεπεράσεις!
-
Απελευθέρωση από τις ενοχές: Μετατρέποντας το «όχι» σε μια θετική επιλογή προτεραιότητας των δικών σου θέλω!
Είσαι έτοιμη/ος να σταθείς στο πλευρό του εαυτού σου;
Μην αφήνεις την καθημερινότητα να σε καταπίνει. Μάθε να διεκδικείς τον χώρο σου με ευγένεια και θάρρος. Το χρωστάς σε σένα, το χρωστάς και στους ανθρώπους που αγαπάς και σε αγαπούν!
Θυμήσου: Το «όχι» σου είναι η δύναμή σου. Χρησιμοποίησέ το!
Απόκτησε την ΕΔΩ!