Νέος χλοοτάπητας στο γήπεδο του Άστρους!
- Κατηγορία Αθλητικά
Σοβαρές ζημιές στην γέφυρα Αλφειού στον Τριπόταμο – Απαγορεύτηκε η κυκλοφορία! (vd)
- Κατηγορία Αρκαδία
Σοβαρές ζημιές έχουν προκληθεί στην μια από τις δυο γέφυρες στο Τριπόταμο Μεγαλόπολης από την κακοκαιρία της περασμένης εβδομάδας. Συγκεκριμένα το ένα πέδιλο στήριξης έχει μεγάλο πρόβλημα στην βάση στήριξης του με αποτέλεσμα να υπάρχει κίνδυνος κατάρευσης της γέφυρας.
Αστέρας - Με τρεις απουσίες απέναντι στον ΠΑΟΚ
- Κατηγορία Αθλητικά
Σε εντατικούς ρυθμούς συνεχίζεται η προετοιμασία του ΑΣΤΕΡΑ ενόψει της αναμέτρησης με τον ΠΑΟΚ στο "Θεόδωρος Κολοκοτρώνης" (Δευτέρα 19/09, 19:30).
Τρίπολη - Η Ακολουθία των Χαιρετισμών του Τιμίου Σταυρού στη Μητρόπολη (εικόνες)
- Κατηγορία Αρκαδία
Τὸ ἑσπέρας τῆς ἑορτῆς τῆς Ὑψώσεως τοῦ Τιμίου καὶ Ζωοποιοῦ Σταυροῦ, Τετάρτη 14η Σεπτεμβρίου 2016, στὸν Μητροπολιτικὸ Ἱερὸ Ναὸ Ἁγίου Βασιλείου Τριπόλεως καὶ περὶ ὤρας 6.30 μ.μ προεξάρχοντος τοῦ Σεβ. Μητροπολίτου Μαντινείας καὶ Κυνουρίας κ.κ. ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ ἐτελέσθη ἡ Ἱερὰ Ἀκολουθία τῶν Χαιρετισμῶν τοῦ Τιμίου Σταυροῦ παρουσία πλήθους Τριπολιτῶν καί ἑορταζόντων τὴν μεγάλη αὐτὴ ἑορτὴ τῆς Ὀρθοδοξίας μας.
Διατροφή - Το Σεπτέμβρη χτίζουμε πιο εύκολα συνήθειες
- Κατηγορία Υγεία
– Τρως πρωινό;
Απάντηση: Ναι τρώω, έχω αρχίσει «διατροφή»..
– Α ναι; Και πότε τελειώνει η «διατροφή»..
Απάντηση: ….@#^*&!*
________________________________________________
Λοιπόν, το πρωινό ΕΙΝΑΙ η διατροφή μας, δεν το αρχίζουμε ως μέρος της «διατροφής», ούτε έχει ημερομηνία λήξης, η διατροφή μας δεν τελειώνει ποτέ. Κι αν δεν τρώγαμε πρωινό, επιδιώκουμε να χτίσουμε τη συνήθεια του..
Συνήθως ο Σεπτέμβρης είναι ο μήνας που ακολουθεί τις καλοκαιρινές διακοπές. Μικραίνει η ημέρα, λιγοστεύουν οι καθημερινές χαλαρές «εξόδοι». Είναι ο μήνας που μπορούμε να χτίσουμε σε νέες συνήθειες όσον αφορά την εργασία, την ψυχαγωγία, τη διατροφή μας.
Μια από τις πιο αδιαφιλονίκητες συστάσεις διαιτολόγων και ειδικών είναι αυτή που αφορά την αξία του πρωινού γεύματος. Ένα πλήρες πρωινό, από όλες τις βασικές κατηγορίες θρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, πρωτεΐνη, λίπος) συνδέεται με πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Πολλά οφέλη για τον εργαζόμενο, το μαθητή, για όλους, που αφορούν την ίδια την υγεία σωματική και ψυχική (μέσω κάλυψης θρεπτικών συστατικών), την απόδοση, τις επιδόσεις. Σκεφτείτε ότι αν το πρωινό περιέχει φαγώσιμα από βασικές κατηγορίες τροφίμων (γάλα, ψωμί-δημητριακά, φρούτο κα), τότε καλύπτει 40-50% βασικών ημερήσιων αναγκών σε φυτικές ίνες, πολλές από τις βιταμίνες και μέταλλα..
Επομένως, επειδή η ρουτίνα χτίζεται στους περισσότερους ανθρώπους μαζί με τις καθημερινές τους υποχρεώσεις (σχολείο, εργασία κα), ο Σεπτέμβρης είναι ένας κατεξοχήν μήνας έναρξης συνηθειών και προγραμματισμού.
Πάμε!
ΔΗΜΗΤΡΗΣ Π. ΜΠΕΡΤΖΕΛΕΤΟΣ
Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc, MΕd
Μέλος Ομάδας Ειδικών Αθλητικής Διατροφής
Μέλος Ομάδας Ειδικών Δημόσιας Υγείας
Γρηγορίου Ε’ 29, Τρίπολη
τηλ: 2710 232364
e-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
site: www.bertzeletos.gr
blog:nutripolitics.blogspot.gr
Αρκαδικός - Ερωτηματικά και αιχμές για την απόφαση να μην παίξει στην Α1!
- Κατηγορία Αθλητικά
Δεν θα έχει δικαίωμα συμμετοχής στην Α1 τη νέα χρονιά ο Αρκαδικός ο οποίος σε ανακοίνωσή του αναφέρει ...
